जब भी बात प्रेम प्रसंग, व्यापार, व्यवसाय, स्वास्थ्य या जीवन से जुड़े किसी खास पहलू की चलती है तो हम सभी प्रायः ज्योतिष से उसको जानने की चेष्टा करते हैं। आज हम बात करेंगे फिटनेस की यानी एक्सरसाइज शेड्यूल की। प्रायः हम सभी महिलाएं खूबसूरत और दुबला-पतला दिखने के लिए सदा ही प्रयास करती रहती हैं। ज्योतिष हमें किसी भी व्यक्ति के स्वभाव, पसंद, नापसंद और विशेषताओं के बारे में अच्छी खासी जानकारी देता है तो क्यों न उसके अनुसार ही अपना फिटनेस रेजीम बनाया जाए ताकि वह ज्यादा दिनों तक चल सके। अधिकतर देखा जाता है कि हम एक्सरसाइज के शेड्यूल तो बना लेते हैं किंतु उस पर टिकना हमें मुश्किल होता है क्योंकि वे बोरिंग होने लगते हैं। आइए जानते हैं कि हर राशि की महिलाएं किस तरह से अपने को फिट रखना पसंद करती हैंः
मेष: आपको एक्सरसाइज करना स्वाभाविक रूप से पसंद होता है और ये आपके मूड को अपलिफ्ट करने के साथ-साथ आपको स्ट्रेसफ्री महसूस कराता है। आपको भागना, काफी कठिन एक्सरसाइज करना पसंद आता है जिनमें काफी जोर लगता है और खूब पसीना निकलता है। इसीलिए आपके लिए स्पोर्ट्स, साइक्लिंग, फुटबाॅल, वेट लिफ्टिंग, पावर योगा और जिम काफी अच्छे हैं।
आपको जल्दी रिजल्ट पाने के लिए अत्यधिक एक्सरसाइज करने से अपने को रोकना चाहिए। आपको हेड, ब्रेन, आई, फेस मसल्स का खास ख्याल रखना चाहिए।
वृष: शुक्र का लग्न/राशि होने के कारण आपको आरामदिली और खाने-पीने का खासा शौक होता है इसलिए आपका वजन जल्दी बढ़ने की संभावनाएं बनी रहती हंै जिसके कारण आपको जरूर नियमित एक्सरसाइज करनी चाहिए। आपको स्वभाव के अनुसार सामान्य एक्सरसाइज जैसे स्ट्रेचिंग, प्राणायाम करना चाहिए। अलग-अलग तरह के डान्स भी आपको काफी पसंद आते हैं जिनसे म्यूजिक के कारण आप रिलैक्स भी होती हैं और फिटनेस को भी बरकरार रखती हंै।
मिथुन: आपके व्यक्तित्व की खास बात ये है कि आप अपने वातावरण में जल्द घुल-मिल जाती हैं और स्वभाव से काफी एक्टिव भी होती हैं जिसके कारण आपकी दिनचर्या भी काफी व्यस्त रहती है। आप ज्यादातर स्वाभाविक रूप से पतली-दुबली ही रहती हैं और आपका मिलनसार स्वभाव होता है जिसके कारण आपको ग्रुप में ही एक्सरसाइज करना पसंद आता है ताकि एक्सरसाइज के साथ-साथ नए-नए लोगों से भी मिलना-जुलना बढ़ सके। आपके लिए ग्रुप स्पोटर््स, एरोबिक्स, योगा क्लासेज या जुम्बा क्लासेज ज्यादा सूट करेंगी।
कर्क: आपकी कमिटमेंट पावर काफी स्ट्राँग होती है और किसी भी एक चीज को लग कर लंबे समय तक करती हैं। इसी में यदि आपका कोई साथी बन जाए तो यह कमिटमेंट और भी बढ़ जाता है। आपके पेट और जांघ पर वेट गेन करने की संभावनाएं ज्यादा रहती हंै इसलिए आपको इनसे संबंधित एब्स और लेग्स और साइड्स की एक्सरसाइज करनी चाहिए। जिम आपके लिए एक अच्छा आॅप्शन है। जलीय राशि/लग्न होने के कारण आपके लिए स्वीमिंग भी बहुत अच्छा है।
सिंह: आपका शाही अंदाज होता है और आप अच्छा दिखने पर काफी फोकस करती हैं।
खेलना-कूदना और एक्टिव रहना आपको दूसरी अग्नि तत्व, लग्न/राशियों की तरह स्वाभाविक रूप से पसंद होता है। हृदय और अपर बैक आपका सेन्सिटिव जोन होता है इसलिए आपको कार्डियोवेस्कुलर एक्सरसाइज जरूरत से ज्यादा नहीं करनी चाहिए और अपर बैक को फिट रखने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज करनी चाहिए। आपको ऐसी जगह एक्सरसाइज करना पसंद आता है जहां बहुत से शीशे हों। आपके लिए पावर योगा और ब्रीस्क वाक, बैक, थाइ, स्टोमक, रिप की टोनिंग एक्सरसाइज पर फोकस करना चाहिए।
कन्या: आप स्वभाव से जिज्ञासु होती हैं और आपको पाचन से संबंधित समस्या रहती है। आपको जिम में एक्सरसाइज करना पसंद नहीं आता और ऐसी एक्सरसाइज करना पसंद करती हंै
जो शरीर को डिटाॅक्सीफाई कर सकें। लम्बा ब्रिस्क वाॅक, योग ट्विस्ट्स आपके लिए बहुत अच्छा है क्योंकि आपको खाने-पीने के पदार्थों और उनके पोषण और कैलोरीज की खासा जानकारी रखने का शौक होता है इसलिए आप नेचुरली भी खान-पान पर नियंत्रण रख कर एक स्वस्थ और दुबला शरीर बनाए रखने में सक्षम होती हैं।
तुला: आपका सहज और संतुलित व्यक्तित्व होता है और एक्सरसाइज को भी जीवन के दूसरे पहलुओं की तरह एक लिमिट में ही करना पसंद आता है। मेडिटेशन, योग और बैलेंसिंग पोजेज वाली एक्सरसाइज आपको काफी सूट करती हंै। आपके लिए एक्सरसाइज का मतलब सिर्फ कैलोरिज घटाना और अच्छे दिखने तक सीमित नहीं है बल्कि आप इसे दिमागी संतुलन के लिए भी जरूरी समझती हैं।
शुक्र का लग्न/राशि होने के कारण आपको व्यवस्थित और खूबसूरत जगह पसंद आती है इसीलिए आपको किसी अच्छे स्टैंडर्ड की जगह पर ही जाना चाहिए।
वृश्चिक: आप तीव्र बुद्धि की महिला हैं। मंगल का लग्न/राशि होने के कारण, मेष की तरह आपको भी हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करना नहीं पसंद आता। आप ऐसी एक्सरसाइज करना पसंद करेंगी, जिससे शरीर में एक सनसनी सी पैदा हो सके और जब तक आप वर्कआउट के बाद पसीनों से तर-बतर न हो जाएं आपको वह पूरा नहीं महसूस होगा। आप पर्सनल ट्रेनर के साथ ज्यादा सहज महसूस करेंगी। आपको ग्रुप में एक्सरसाइज करना कम पसंद होता है। पिलेटिस, पावर योग और जिम आपको सूट करते हैं।
धनु: आप खाने पीने का शौक रखती हैं और ज्यादा नखरीली नहीं होतीं। आप थोड़ा जल्दी में खाती हैं। क्योंकि आपको भी नई-नई तरह का एक्जोटिक खाना ट्राई करना पसंद आता है इसलिए कई बार डाइट से ज्यादा खा लेती हैं तो बहुत बार अच्छा न लगने पर जरूरत से कम ही खा पाती हैं। आपको भी मीठे का शौक होता है। आटे से बनी चीजें पसंद करती हैं।
आपके लिए डायटिंग अत्यधिक मुश्किल होती है।
मकर: आप आत्मनिर्भर, बुद्धिजीवी और सत्ता प्रेमी व्यक्तित्व वाली महिला हंै। फिटनेस के मामले में भी आपको तुरंत परिणाम की अभिलाषा नहीं रहती इसलिए और लग कर लंबे समय के लिए लक्ष्य तय करती हैं। आपकी लग्न/राशि हड्डियों एवं ज्वाइंट का प्रतीक है अतः आपको इनकी रेगुलर एक्सरसाइज करनी चाहिए। आपके लिए रनिंग और स्वीमिंग अच्छे फिटनेस आॅप्शन हैं। आप साइक्लिंग, जाॅगिंग और वाकिंग को डेली रूटीन का पार्ट बना सकती हैं।
कुंभ: प्रगतिशील जीवनशैली की अराधक आप ही हैं। आपको रूकना या किसी चीज में बंध कर काम करना पसंद नहीं आता इसलिए आपको ऐसे एक्सरसाइजिंग आॅप्शन चूज करना चाहिए जिनमें मूवमेंट की आजादी हो। डान्स, रनिंग, स्वीमिंग आपके लिए बेहतरीन एक्सरसाइजिंग प्लेटफाॅर्म साबित हो सकते हैं। सेल्फ फोकसिंग योगा और पिलेटिस भी हफ्ते में एक-दो बार अच्छा है।
मीन: आपको परंपरागत खाना ज्यादा पसंद आता है और इसलिए एक्सपेरिमेंट करने से बचती हैं। खाने के रंग-रूप को उसके स्वाद से ज्यादा महत्व देती हैं। अपने मन-पसंदीदा लोगों के खाने की टेबल पर होने से आपको ज्यादा अच्छा लगता है। आप खाना जरूरत के लिए खाना पसंद करती हैं न कि मजे के लिए। आपको कुकिंग करना पसंद होता है और अपने करीबी लोगों की कुकिंग स्किल से भी खूब प्रभावित भी होती हंै।